Tag Archives: روشهای چاق شدن سریع

راه های سالم چاق شدن

راه های سالم چاق شدن   مراحل افزايش وزن و چاق شدن: چگونه چاق شويم-پنج مرحله براي افزايش وزن و چاق شدن وجود دارد که به اين ترتيب است :ميزان کالري يا انرژي اي را که در يک روز معمولي دريافت مي کنيد، محاسبه کنيد. چيزي را تغيير ندهيد و همانطور که هر روز مي خوريد يادداشت کرده و انرژي آن را محاسبه کنيد. اين کار را مي توانيد با استفاده از هرم غذايي .