خریدآموزش شنا /اورجینال

10,000 تومان

بسیار شیک هم خیلی متفاوت

متفاوت بودن حق شماس

فقط یکبار امتحان کنید … پشیمان نمی شوید…

این محصول را فقط از فروشگاه ما متوانید خرید کنید و هیچ شعبه دیگری ندارد

توضیحات

خریدآموزش شنا /اورجینال

بسیار شیک هم خیلی متفاوت

متفاوت بودن حق شماس

فقط یکبار امتحان کنید … پشیمان نمی شوید…

این محصول را فقط از فروشگاه ما متوانید خرید کنید و هیچ شعبه دیگری ندارد

به بزرگترین پایگاه آموزشی ایران خوش آمدید ایامتان خوش باد,این فروشگاه با دارا بودن بیش از صد هزار نوع محصول که کالای آموزش / یک نمونه از آنها میباشد تمام جدیت خود را صرف مشتریان عزیز از هرکجای این مرز و بوم نموده است , کالای آموزش / برآیند ساعت ها و هفته ها کار بدون دوستان ما راهکار نوینی اندیشیده ایم که بعد از دریافت کالا , وجه آن را خواهید پرداخت. پس اصلا نگران پرداخت وجه نباشید. بسته آموزشی / بصورت پستی تقدیمتان خواهد شد یعنی پرداخت وجه بعد از تحویل و درب منزل خواهد بود

ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است كه از سن نوزادی تا سن كهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور كلی ورزشی است كه هیجان و اضطراب را كاهش داده، عضلات را قوی و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود كه فرد انرژیی بیشتری برای انجام كارهای روزانه خود كسب كند. تغییرات فیزیولوژیكی كه در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید. تمرینات استقامتی به معنی شنای مداوم در مسافتهای طولانی مثل شنای ۴۰۰ متر، ۶۰۰ متر،۸۰۰ متر،۱۴۰۰ متر و یا حتی مسافتهای بیشتر می باشد. یكی از امتیازهای این نوع تمرین این است كه احتیاج بدن را به دستگاه انتقال اكسیژن افزایش می دهد و در نتیجه سبب تغییرات زیر در بدن شود افزایش بازده قلب، كاهش ضربان قلب، افزایش كیفیت خون از نظر حمل مقدار بیشتری اكسیژن ذخیره شده مقدار بیشتری گلیكوژن در جگر و ماهیچه ها و افزایش تعداد میتوكندریها در تارهای ماهیچه ای. ماهیچه هایی كه در شنا بكار گرفته می شوند. در زیر اسامی بعضی از ماهیچه های اصلی كه در مرحله جلو بردن یك شناگر در حركتهای شنا از آنها استفاده می شود ذكر شده است: ۱٫ ماهیچه های پائین برنده دست: ماهیچه پشتی بزرگ، ماهیچه سینه ای بزرگ ماهیچه گرد بزرگ و سرطویل، ماهیچه سه سربازویی. این ماهیچه ها باعث تقویت كشش دست در داخل آب می شوند. ۲٫ ماهیچه های گرداننده داخلی دست: ماهیچه سینه ای بزرگ، ماهیچه پهن پشتی، ماهیچه گرد بزرگ و ماهیچه تحت كتفی این ماهیچه ها قسمت بالایی دست را به طرف داخل میچرخانند. قوی شدن این ماهیچه ها از نظر نگه داشتن آرنج در بالا كه در مرحله اول كشش دست در هر چهار شنا مفید است، ضرورت دارد.

kharide posti

توضیحات تکمیلی

وزن 100 g

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “خریدآموزش شنا /اورجینال”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *